我的胯部正好悬在她的小腹上方。我向前俯身，手掌再次覆盖在她的
房上，同时胯部向下压。
隔着两层布料，直接顶在了她的
部。
李雪的身体猛地颤抖了一下，她发出一声压抑的呻吟：\"啊…\"
我开始缓慢地律动，胯部前后移动，让在她的部来回摩擦。
瑜伽裤的布料很薄，我能清楚地感觉到她唇的形状，以及中间那道湿润的缝隙。
每次向前顶，都会陷
那道缝隙，隔着布料挤压她的蒂。
\"这个动作可以刺激核心肌群。\"我一边律动一边说，\"对腹部和盆底肌都有很好的锻炼效果。\"
\"嗯…是吗…\"李雪的声音已经完全变了，带着明显的喘息和颤抖，\"我…我感觉到了…核心…在发力…\"
她的双手抓住我的手臂，指甲陷皮肤里。她的
部开始配合我的动作，每当我向前顶，她就会微微抬起部，让接触更加紧密。
我加快了律动的速度，胯部撞击在她的耻骨上，发出轻微的\"啪啪\"声。
在她的部来回摩擦，每次都准确地碾过她的蒂位置。
我能感觉到她的身体越来越热，部的湿润也在增加。
瑜伽裤的裆部已经完全湿透，布料紧紧贴在她的部，勾勒出唇的每一个细节。
我看到她的唇已经完全肿胀，中间的缝隙微微张开，有透明的
体正在不断渗出，在瑜伽裤上留下一片
色的水渍。
\"啊…啊…\"李雪的呻吟越来越大声，她的腰部开始扭动，部也抬得更高了。
我俯下身，嘴唇贴在她的耳边：\"快了，再坚持一下。\"
\"嗯…嗯…我…我好像…\"她的声音断断续续，\"有种…很奇怪的感觉…\"
我知道她快到了。我加大了力度，胯部用力撞击她的部，狠狠地碾压她的蒂。她的身体绷紧，大腿肌完全收缩，然后
\"啊啊啊\"
李雪发出一声压抑的尖叫，整个身体剧烈地痉挛。
她的部猛地收缩，大量的体
涌而出，瞬间浸透了瑜伽裤。
我感觉到胯部一阵温热的湿润，她的
透过布料，沾湿了我的运动裤。
她的痉挛持续了大概十秒钟，然后逐渐平息。她瘫软在卧推凳上，胸
剧烈起伏，汗水混合着，在她的大腿根部汇聚成一片水渍。
我从她身上起来，看着她的样子。
她的脸涨得通红，眼神失焦，嘴
微微张开，舌无意识地舔着嘴唇。
她的运动背心已经完全湿透，贴在身上勾勒出房的形状。
瑜伽裤的裆部一片狼藉，色的水渍从部一直延伸到缝，大腿内侧也全是体的痕迹。
\"检查完成。\"我说，\"效果很好。\"
李雪用了大概一分钟才恢复过来。
她撑着卧推凳坐起身，双腿发软，几乎站不稳。
她低看了看自己的裤裆，那里的湿痕太明显了，她的脸更红了。
\"我…我去休息一下。\"她小声说，声音里还带着余韵的颤抖。
她走到器械区的角落，坐在一张长凳上，双腿并拢，手放在膝盖上。
她的呼吸依然很急促，胸起伏不停。
她低着，不敢看我，耳根都红透了。
我站在原地，看着她的背影。瑜伽裤的部位置也湿了一片，能看到缝的
廓。她的大腿根部湿痕最严重，布料几乎变成了黑色。
晨光透过落地窗照在她身上，勾勒出她颤抖的肩膀和微微佝偻的背。
我走到李雪身边，她依然坐在长凳上，双腿并拢，手掌按在膝盖上。
她的呼吸还没有完全平复，胸随着呼吸有规律地起伏，每次吸气时腹肌都会微微凹陷，呼气时又恢复平坦。
她的额、鼻尖和
中都挂着细密的汗珠，颈侧的皮肤还保持着运动后的
红。
我的视线落在她的裤裆上。
瑜伽裤的灰色布料在那个位置已经变成了接近黑色，湿痕从部向外扩散，覆盖了整个会和大腿内侧上端。
布料紧紧贴在皮肤上，勾勒出唇肿胀的廓，中间那道缝隙因为体的浸润而显得格外明显。
\"感觉怎么样？\"我在她旁边坐下。
\"有点累。\"李雪抬起，脸上还残留着高后的红晕，\"刚才那个…核心训练…强度有点大。\"
她的声音还带着些许喘息，喉咙里有轻微的沙哑感。我注意到她的大腿肌还在微微颤抖，那是肌疲劳和刚才痉挛的双重作用。
\"运动后的恢复很重要。\"我说，\"尤其是下肢的血循环，如果不及时放松，第二天会很酸痛。\"
\"嗯，我知道。\"李雪点点，\"一般我会做拉伸，或者用泡沫轴滚一下。\"
\"还有一个更有效的方法。\"我看着她，\"足底按摩。脚底有很多
位，刺激这些位可以促进全身的血循环，对运动恢复特别有帮助。\"
李雪眨了眨眼睛：\"足底按摩？\"
\"对。\"我点点，\"你现在的状态，下肢血循环明显加快了，这个时候做足底按摩效果最好。拜托了，让我帮你做一下吧，你会明显感觉到肌放松。\"
李雪的瞳孔瞬间放大。
她的身体僵硬了不到一秒，然后立刻放松下来。
她的嘴角带着理所当然的笑容：\"好啊，足底按摩确实是很专业的恢复手段。我以前在训练营的时候，队医也经常给我们做足底按摩。\"
她说着，伸出右腿，脚尖朝向我。
她的运动鞋是一双黑色的耐克训练鞋，鞋面上有几道透气的网格，此刻那些网格里能看到袜子的白色。鞋带松松地系着，鞋舌微微外翻。
我伸手握住她的脚踝。
隔着薄薄的运动袜，能感觉到她脚踝骨骼的形状。
她的脚踝很纤细，和她健硕的小腿形成鲜明对比。
我的手指按在跟腱上，能感觉到那根粗壮的肌腱在皮下的走向。
\"鞋带我解开了。\"我说。
\"嗯。\"李雪点点，身体向后靠在墙上，双手撑在身体两侧。
我解开鞋带，然后慢慢脱下她的运动鞋。鞋子内侧有一
混合了汗水和橡胶的气味，温热而略显刺鼻。我把鞋子放在一旁，然后看向她的脚。
白色的运动袜紧紧包裹着她的脚，袜子的底部因为汗水而变得略微发黄。
我能看到她脚趾的廓，五个脚趾在袜子下分明可辨。
她的脚很修长，目测长度大概在24公分左右，脚背平直，这是长期进行跳跃和跑步训练的结果。
我抓住袜，慢慢向下褪。
袜子和皮肤之间有一层薄薄的汗水，产生轻微的粘连感。
我一点点将袜子褪到脚踝，然后是脚跟，最后从脚尖完全脱下。
李雪的右脚完全
露在空气中。
她的脚是小麦色的，和手臂、脖子的肤色一致，这是长期户外运动晒出来的健康肤色。
脚背上能看到浅浅的血
