固定核心轴线，同时刺激盆底肌收缩，对吗？\"
\"完全正确。\"我点点
，\"看来你确实是专业的。这个方法需要一个支撑物从后方固定住你的骨盆位置，在
蹲下降时，支撑物会自然进
道，利用盆底肌的收缩来稳定整个核心肌群。\"
\"原来是这样。\"李雪站起身，虽然双腿还在发抖，但她的表
已经恢复了教练特有的专注，\"那我需要脱掉裤子吗？毕竟瑜伽裤的布料可能会影响固定效果。\"
她说这话的时候语气非常自然，就像在讨论是否需要脱掉外套进行力量测试一样。
\"对，需要完全脱掉。\"我说，\"而且运动内裤也要脱，这样才能确保支撑物直接接触盆底肌。\"
\"好。\"李雪没有任何犹豫，双手抓住瑜伽裤的腰带，然后向下褪。
湿透的布料紧紧贴在皮肤上，她用了些力气才将裤子褪到大腿。
我看到她大腿根部的皮肤上全是水渍，有些是汗水，有些是刚才渗出的
。
瑜伽裤继续向下，经过膝盖，然后是小腿，最后从脚踝完全脱下。
她光着下半身站在我面前。
李雪的部完全
露在空气中。
她是完全剃除毛的状态，耻丘的位置光滑得像剥了壳的
蛋，小麦色的皮肤在灯光下泛着健康的光泽。
但此刻她的部已经完全肿胀，唇外翻，整个阜都因为充血而微微凸起。
大唇的颜色比周围皮肤一些，呈现出淡淡的
褐色，表面湿润得像刚从水里捞出来。
小唇完全露在外，颜色更，是那种接近樱桃的色，边缘微微卷曲，上面沾满了透明的体。
道
微微张开，能看到内部湿润的色黏膜。
有一
透明的正从道处缓缓流出，顺着唇的边缘滑下，在大腿根部汇聚成一滴，然后滴落在地上。
蒂的位置也完全肿胀，从蒂包皮下凸出来，像一颗小小的
粒，颜色是红色的，随着她的呼吸微微颤动。
\"内裤也脱了。\"我提醒道。
\"啊，对。\"李雪低看了看，这才发现自己还穿着运动内衣，她抓住背心的下摆，一把扯了上去。
紧身背心被她从顶脱下，带动着运动内衣一起。
她的上半身瞬间全
，两只
房因为失去束缚而微微晃动。
c罩杯的体积刚好，房的形状很圆润，没有下垂，这是长期锻炼胸肌的结果。
的颜色和唇一样，是淡淡的褐色，晕不大，直径大概三公分左右。
此刻她的完全勃起，凸出来大概有一公分，顶端微微湿润，那是刚才被我揉捏时渗出的体。
李雪完全赤地站在健身房的私教区，她的身体在晨光下显得格外健美小麦色的皮肤、清晰的肌线条、饱满的
部、修长的双腿。
唯一与健美身材不符的，是她此刻部的狼狈状态肿胀、湿润、不断流出体。
\"准备好了。\"她说，语气里带着一种职业运动员特有的认真，\"支撑物在哪里？\"
我站起身，走到她身后。然后解开自己的运动裤，让它滑落到脚踝。
我的
再次勃起，虽然刚
过一次，但看到李雪此刻完全赤且部肿胀的样子，
欲立刻重新积聚。
完全硬挺，长度恢复到18公分，
充血到发紫，马眼已经开始渗出透明的前列腺。
我握住的根部，让它呈水平状态，然后贴近李雪的部。
\"支撑物就是这个。\"我说，的顶端轻轻抵在她的唇上。
李雪的身体微微颤抖了一下，但她很快稳住了。
她低看了看自己的胯下，虽然看不到后方的况，但能感觉到有什么温热而坚硬的东西正抵在她的部。
\"原来【道固定法】的支撑物是…这种生物结构。\"李雪的声音里带着困惑，但很快就被理的分析覆盖，\"我明白了，男的茎确实具备足够的硬度和长度来充当支撑物，而且温度和柔韧都比器械更适合，可以避免运动损伤。\"
她说着，微微分开双腿，部向后顶了顶，让的位置更贴合道。
\"那我现在开始蹲吗？\"她问，语气就像在问\"我现在开始卧推吗\"一样自然。
\"对，慢慢下蹲。\"我双手扶住她的腰，\"记住，下蹲的过程中要保持核心收紧，盆底肌也要同步发力，这样才能最大化训练效果。\"
\"明白。\"李雪吸一气，然后开始缓缓下蹲。
她的膝盖弯曲，部向后坐，上身微微前倾保持平衡。
随着她的下蹲，她的部也在逐渐下降，而我的保持着水平状态，的位置正好对准她的道。
当她蹲到大腿与地面平行的位置时，的顶端已经完全嵌她的道。
我感觉到一温热而湿润的触感。
她的道因为刚才的多次刺激而变得格外敏感，处的肌本能地收缩，想要将异物推出去。
但李雪在催眠状态下认为这是正常的训练，她没有停下，而是继续下蹲。
突
了道的阻力，整个没她的体内。
\"啊…\"李雪发出一声轻微的喘息，她的下蹲动作停顿了一秒。
\"没事，继续。\"我的声音保持着平静，\"这是支撑物进的正常反应，你的盆底肌现在正在自动调整来适应支撑物。\"
\"嗯…我感觉到了…\"李雪继续下蹲，\"盆底肌确实在收缩…这种刺激…比普通蹲强烈多了…\"
她继续下降，也随之。
我能清楚地感觉到她道内部的构造。
处的肌很紧，这是盆底肌发达的表现，每一圈肌都紧紧箍在上，带来强烈的挤压感。
继续向前，经过道前壁的g点位置，那里的黏膜格外柔软，能感觉到细密的皱褶。
李雪的道不长，大概只有12公分左右。当她蹲到最低点时，我的已经
了大概10公分，顶在了一个突起的位置上。
那是她的子宫。
子宫的触感和道完全不同，它更硬，像一个小小的突起，中间有一个凹陷，那是子宫的开。
我能感觉到子宫在微微颤动，那是子宫收缩的表现。
\"到底了。\"李雪喘着气说，\"支撑物…已经完全固定住核心了…我能感觉到…最处有个硬硬的东西…\"
\"那是支撑物顶到了你的子宫。\"我解释道，\"这说明固定度刚好，现在你开始做蹲循环，每次下蹲到底，然后站起，重复这个动作。记住，站起的时候不要完全直立，要让支撑物始终保持在体内。\"
\"明白。\"李雪开始站起。
随着她的起身动作，她的道开始向上移动，而我的保持着水平状态，相对位置就是在向外抽出。
当她站到膝盖微曲的位置时，只剩下还留在道里。
然后她再次下蹲。
这次她的动作更加流畅，部向后坐，膝盖弯曲，道再次
