辰辰按照
德华教练的指导，开始拉动划船机上的拉杆，他发现这个划船机比平
和义廷在健身房使用的那种更加专业，每拉动一下都并不轻松，需要调动全身几乎所有的肌
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“好，我们来一个5分钟的演示，你要保持正确的姿势。眼睛盯着屏幕上的数据变化，可以帮你更好把握节奏，不能太快，也绝对不能放慢下来。可以开始了吗？”德华教练微笑地看着辰辰。
“准备好了。”辰辰点点
。
“开始！”
德华教练刚一按动划船机上的计时器，辰辰就开始
作划船机。他脑子里回想着刚才教练刚讲过的要点，抓紧，拉动，复位，心里还在默默地为自己计数：23、24、……35、36、37……
德华教练扫视了同学们一圈之后，目光停留在肥乔身上，说道：“《哈佛健康周刊》指出，划船机是最能燃烧脂肪的一种器械。一个体重大约84公斤的
，进行一次高强度的划船机训练，可以在3o分钟内燃烧377千卡的热量……”
同学们的目光却都集中在瘦骨伶仃的辰辰身上，德华教练的话还没说完，训练大厅里一片笑声。
“保持速度！”
当辰辰就要没泄劲的时候，德华教练沙哑的喊声
空响起，辰辰看了一眼屏幕，马上加快了速度。
胳膊上的酸痛将他的意志消磨殆尽的时候，德华教练开始倒计时，“5，4，3，2，1！”
辰辰更加用力，然后，“啊！”地一声完成了最后一秒的
发。
别看只是5分钟的划船机训练，辰辰额上已经渗出细密的汗珠，他如释重负地看着不停转动地飞
渐渐减速下来，揉着酸痛的胳膊正想从划船机上起身。
德华教练一把按住了他的肩膀，说道：“大个子新，请坐好。现在大家都上划船机，我们的训练正式开始。”
辰辰晕，自己刚才算是前奏？！这也太不划算了，不就是笑了一下吗？
他在心中暗暗赌咒发誓，以后，要是在这种关键时刻再笑，就跟他姓！
“作为新手，你们每训练2o分钟，可以进行2分钟的调整休息。今天是起始训练，只有三组。伙计们，这些坎儿坎儿新的机器是上个学期才购置的最新款，上面的电脑系统不但会自动记录你们的训练量、速度，还能通过你们的体重测算出卡路里的消耗量。怎么样惊不惊喜？意不意外？”
德华教练手舞足蹈，一番话还没有说完，辰辰差点儿没从划船机上栽下来。刚才5分钟计时胳膊就很酸疼了，2o分钟休息一次，这什么概念，他今天还能从这间屋子里活着出去吗？
“……稍微艰苦一些的训练可以开发身体蕴藏的能力，让你们整坐在课堂上，渐麻木的身体达到疯狂！还能够强化心血管，刺绪亢奋。
辰辰有越野队长跑的经验，而且之前曾在德华教练的亲自指导下，尝试过划船机的厉害和后劲儿。
他告诫自己，千万不要上当，不要被高兴和亢奋的表象迷惑，这些都是暂时的，一会儿，他们就会累得一点儿力气也没有了。
十五分钟过去了，每个都满大汗，运动服的前襟，后背全都被汗水溻得颜色
暗，不得不放慢了速度。
到后来，大家完全谈不上什么规范和姿势，镜子里每个都愁眉苦脸，浑身各种扭曲拧
着，勉强地拉拽着划船机。
二十分钟时间一到，大家从划船机上下来，有些体力差的，两腿和手臂已经开始发抖。
这时，德华教练从外面进来了，他满脸诧异地问道：“咦，我刚才走在楼道里，只听到屋子里有音乐声，怎么？你们还没有唱歌，没有尖叫吗？看来还玩得不够兴奋。来，休息一会儿，让心跳速度降下来，然后，我们再来一组。”
辰辰感觉两条手臂麻木酸胀，几乎都不是自己的了，然而，这不是最要命的，两只手火辣辣地灼烧，翻开一看，小水泡从在掌根部位冒出来。
环顾四周，蔫搭脑的同学们有的靠在墙上呼呼喘着气，有的全身瘫软席地而坐。
满身是汗的肥乔嘴里嘶嘶地吸着气走过来，汗水从他的发里往外流，已经流到了眼皮上，也顾不得去擦。
他伸出手让辰辰看，只见肥乔一双小胖手手心通红，辰辰猜想，武侠小说里所说的铁砂掌，应该也就是这个样子了吧。
“能戴手套吗？磨得太厉害了。”阿卜杜拉提出了这个大家都想问，却没力气问，也不太敢问的问题。
德华教练摇了摇，说：“哈哈，亲的王子殿下，您以为这是打高尔夫球吗？不，我们绝不能戴手套，戴上手套，我们就会失去对船桨敏锐的感觉，和徒手作很不一样，而这是我们绝对不允许的。等到有一天，你自己上了船就会知道，船和桨都是有生命的，你要用自己温热的手掌去和它们
流，传达对它的
谊和每一点细微的感觉。”
“好了，休息时间到了，小伙子们，我们抓紧时间，完成今天仅剩下的两组训练。”德华教练像个严苛的工那样，边说边拍着手催促大家起来。
第二组练习又在音乐声中开始了，这回辰辰真的听到，身旁的一些果然边练习边唱了起来。
歌声最嘹亮的就要算身边的彼得，辰辰知道，他这么做纯粹是为了派遣心中的绝望绪。
毕竟，还有整整两组训练啊！
辰辰在练习的时候，一直注意保存体力，第二组练到1o分钟时，他感到自己已经冲了某种极限，进
了麻木状态。身体和腿只是在机械地运动，手掌的灼痛仍在，却已经不再那么钻心地难以忍受。
在第三组训练进行到一半的时候，大多数已经筋疲力尽，歌声、尖叫声都没有了，只有重重地喘息声。
辰辰的余光中，身旁的布雷克从划船机上软软地倒了下来。
德华教练手疾，一个箭步冲上来，扶起他矮胖的身躯，抱着腋下，将他拖到一旁的垫子上。
荧光侠左右开弓用力拍着他胖乎乎的脸蛋，不以为然地摇摇说：“一看就是来的时候没吃糖，怎么居然没有提醒他？”
继而，他转身向门
扯着沙哑嗓子高声喊着：“约翰！把我珍藏的巧克力拿出来！”
一分钟后，约翰拿着一块大板巧克力和一罐红牛从门走了进来，看到晕倒的布雷克，似乎一点儿也没有意外。
约翰熟练地捏起布雷克的腮帮，迫使他机械地张开了嘴，然后，将水一点点灌进去，矮胖子刚睁开眼睛，他就掰下一大块巧克力，很不讲究地胡
塞进他嘴里。
其余的同学们还在划船机上机械地运动着，此时，音乐不再是缓解压力和疲劳的调节剂，而变得额外的压迫感。
辰辰的汗水已经将身的衣服打得
湿，汗水在脸上肆意横流，流进眼睛里沙沙的，流进嘴里咸涩的。
朦胧中，他看到大家像是蒸锅里的螃蟹，满身满面通红，身体像喝醉了酒一样歪斜摇晃，似乎马上要失去意识。
德华教练站在大厅中央，如同喊麦的dj，又像是传销组织的目，沙哑的声音再次在训练大厅里响起来：“听着，伙计们！我们的训练不是为每个打造的，而是为能来到这里的打造的！再加把劲！最艰难的时刻，也是胜利即将来临的时刻！”
三组训练结束之后，每个几乎都是从划船机上滚下来的。
