柔韧
测试。
这对于大部分男生来说还是有难度的，辰辰则完全不以为然，越野队每次长跑之前和之后都会做各种拉伸训练，如今，柔韧已经成了他的一大优势。
这不，他一弯腰，即便膝盖绷得笔直，手指尖也能触到地面。老队员满意地看着辰辰，在记分本上给他记了三个加号。
一组测试结束，他们再次被带到船坞外面。同学们虽然只穿着运动外套，站在户外也并不像先前来时那么冷了。
德华教练活力四
地走过来宣布：“刚才的室内测试只是小小的热身，相信你们的筋骨也都活动开了，身体也都暖和过来了吧？下面我们准备上今天的主菜……”
刚刚还累得不想多说话的同学们都是一惊，什么？重
戏还没开始？可是力气已经快被用尽了。
“好，如果你们已经休整的差不多了，我们进
下一个环节，绕着学校的湖跑五圈！”
“什么？五圈？”
“上帝啊，跑这么多。”
……
一听这话，同学们纷纷开始抓发，耸肩膀，嘴里发出嗷嗷地怪叫声，还有好几个同学早已双腿发软，脸色惨白。
德华教练自动无视掉了同学们的大惊小怪，说道：“你们要注意安全，因为现在是冬天，地上的土都上冻了，比较硬。脚下千万要稳，不要摔跤。”
